LEREN LOSLATEN EN VERTROUWEN
Leren loslaten en vertrouwen… hoe doe je dat voor jezelf of in je werk als coach? Wat houdt loslaten tegen? Hieronder een werkvorm die jou en je cliënten helpt om ‘ja’ te zeggen tegen de roep van deze tijd om los te laten.
Doel: Leren loslaten en vertrouwen. Rust en ontspanning vinden.
Aanvangssituatie: Je hebt 25 foto’s uitgespreid met de beeldkant naar boven. De coach/trainer heeft onderstaande tekst voor elke deelnemer 1x gekopieerd.
Gedicht over leren loslaten en vertrouwen:
Als ik dat waar ik naar verlang
achterna ren zijn mijn dagen
een hel van stress en angstals ik stil zit op mijn plek van geduld
vloeit alles wat ik nodig heb naar me toe,
zonder moeitehieruit heb ik begrepen dat datgene
waarnaar ik verlang, ook verlangt
naar mij.Rumi
OPDRACHT
1) Lees onderstaande tekst over leren loslaten en vertrouwen in stilte door gedurende 2 minuten.
2) Kies een beeld bij de tekst.
3) Beantwoord schriftelijk de volgende vragen:
* Wat betekent deze tekst voor mij?
* Hoe (bv mediteren, wandelen etc.), waar (ergens thuis, buiten, anders?) en wanneer (dagelijks, wekelijks? welk tijdstip?) ga ik deze boodschap over leren loslaten en vertrouwen concreet in de praktijk brengen?
* Welke periode neem ik daarvoor? Een week, een maand, 3 maanden? Benoem het concreet.
4) Kies een foto die jou gaat steunen in dit proces en schrijf enkele ondersteunende woorden bij de foto. Je kunt ook de eerste foto hiervoor gebruiken.
5) Wissel in twee-tallen je intenties uit. Voor individu: bespreek het met je coach.
6) Neem de foto’s en de tekst mee (of maak er een foto van met je mobiel) en zet ze neer op een goed zichtbare plaats als ’anker’ om dagelijks naar terug te keren.
7) Laat het onderwerp aan het einde van de door jouw gekozen periode terugkomen en ‘oogst’ ieders ervaringen.
Lees ook de andere blogs over loslaten. Daarin komen verschillende ‘loslaat-onderwerpen’ aan bod. Of bestel/bekijk de associatiekaarten Laat het LOS, waarmee je direct aan het werk kunt als coach, trainer of docent.
